ダイエットにぴったり　きのこの効果

2020年9月24日
きのこ

メタボの人

きのこはダイエットに良いんですよね。
でも栄養はあんまりないんじゃないかな。

今回は「ダイエットにぴったりなきのこ」についてお伝えしますね。

１、きのこは栄養価が高く、しかも低カロリー

「きのこはほとんど栄養がない」と思っていた方へ、

きのこはとても栄養豊富な食品です。

①ビタミンB、D・・糖尿病を予防する

②β-グルカン・・コレステロール値を整える

③カリウム・・血圧を下げる

糖尿病、高コレステロール血症、高血圧を予防するきのこは

まさに「メタボ予防の野菜」ですね。

２、きのこの働き

体の中での主な働きをあげると、

✔️糖質、脂質の代謝を促進してエネルギーに変える

✔️血糖値を下げる

✔️コレステロール値を整える

✔️動脈硬化の予防

✔️血圧をコントロールする

✔️免疫力を上げる

✔️便秘を改善

たくさんありますね。

きのこは体の多くの働きをサポートしています。