完璧主義にさよなら　ダイエットの心がまえ

今回は「完璧主義にならないための心がまえ」

についてお伝えします。

１、完璧主義になっているとき

✔️やせられない自分が嫌になる

✔️自分はダメだと思う

✔️ダイエットはやっても無駄だと感じる


こんなときは完璧主義になっている可能性があります。

完璧を目指すのではなく、

「変わっていく自分」や「変化」を楽しむ

のがダイエットの大切な心がまえです。

食習慣を変えたり運動したりすることで、

体の調子が良くなったり、

元気になっていく自分を実感して

明るく前向きになったり。

そんな姿を想像しただけで元気になれますよね。

そこに向かうために、「よし、やろう」

と小さな一歩を積み重ねることにとても価値があるし、

周りにもとてもいい影響を与えているのです。

２、完璧主義だと上手く行きません

なぜなら、

まだ到達できていない自分を評価して

「できない自分はダメなんだ」

と、自分を責めてしまうからです。

そうすると、

途中で諦めたり、

自暴自棄になってたくさん食べてしまったり。

目指していたイメージと違う方へ、

自分を自分で追い込んでしまうことがあります。

少しずつで十分です。

自分を責めないこと。追い詰めないこと。

大切です。

完璧主義とさよならしてくださいね。