上がった血圧を下げる飲み物のまとめ【４選】

血圧を下げる飲み物、ありますよ！

今回は「上がった血圧を下げる飲み物」

を４つお伝えします。

①乳酸菌飲料

乳酸菌から分泌される成分（ラクト-トリペプチド）が


　　血管をしなやかにする

　　　　↓

　　血圧の上昇を抑える


ため、高血圧を予防できる飲み物として

近年注目されています。

ただし甘いタイプは糖分に注意してくださいね。

②トマトジュース

トマトの栄養がぎっしり詰まった

トマトジュース。

赤い色素成分「リコピン」

の抗酸化力はビタミンEの100倍。

高い抗酸化力で

血圧を下げる作用があります。

塩分の入っていないタイプがおすすめです。

③ハイビスカスティー

ビタミンCたっぷりのお茶といえば


ハイビスカスティー。

抗酸化力の強いビタミンCを多く含むため

血圧を下げる働きがあります。

ビタミンCは美容や免疫力アップにも◎。


食事やおやつのお茶にすると

ビタミンCを程よく摂取できます。

お店ではスターバックスのティーメニューで

ハイビスカスティーの茶葉が選べます。

時々ティーオーダーを楽しんでみても○。

④ピュアココア

ピュアココアにはカカオポリフェノールがたっぷり。

そのため高い抗酸化作用で

血圧を下げる働きがあります。

高血圧の予防には１日2〜3杯が摂取量の目安

と言われています。




ピュアココアはそのまま飲むには苦いため

甘味を加える必要がありますが、

甘味の量に気をつけて。

いかがでしたか？

血圧は年齢とともに上がります。

どなたでも参考にしてみてくださいね。