メタボの方におすすめ「これを選ぶと良い」５つの食品

体に良い食品、たくさん知りたいですよね。

先日以下のツイートしました。

メタボの方に選んでいただきたい５つの食品があります。 それは…
・酢
・天然しお
・玄米
・エクストラバージンオイル
・青魚
この５つにはそれぞれ、 高血圧、高血糖、脂質異常というメタボの症状を改善する効果があります。
今日からぜひ選んでみてくださいね。

上の「メタボの症状を改善する効果がある５つの食品」は、

『血糖値・血圧・高コレステロールを下げる食事術100 (TJMOOK)』でも紹介されています。

この５つの食品はそれぞれ、

高血圧、高血糖、脂質異常

というメタボの症状を改善する働きがあるため、積極的に取り入れたい食品です。

ぜひ今日からでも意識してみてくださいね。

次回から詳しく見ていきましょう！

＜参考文献＞

1)山崎准・ほか編（2019）『血糖値・血圧・高コレステロールを下げる食事術100 (TJMOOK)』板倉広重監修，宝島社