緑茶が血糖値を下げるって本当？緑茶の効能まとめ 2

メタボの人

血糖値を下げる緑茶、
もっと知りたいなあ。

前回に引き続き、

「血糖値を下げる緑茶のひみつ」

についてお伝えします。

前回の記事をご覧になっていない方は

こちらから。

緑茶が血糖値を下げるって本当？緑茶の効能まとめ

１、血糖値を下げる緑茶の仲間

✔️抹茶

緑茶と同じくカテキンが豊富です。

また茶葉を丸ごと摂取できるため、

茶葉の栄養をすべてとることができます。

血糖値を下げるほか、

ポリフェノールの強い「抗酸化作用」で

高血圧や動脈硬化にも力を発揮しますよ。

✔️番茶

4～5月に摘んだお茶は「新茶」

6～7月は「二番茶」

8月は「三番茶」

そして10月に摘んだお茶は「秋冬番茶」

と呼ばれます。

夏の紫外線をたっぷり浴びているため

「ポリサッカライド」が豊富。

これは食事で摂取される糖を効率よく処理し、

血糖値を下げる効果がある成分です。

２、緑茶以外で血糖値を下げるお茶は？

✔️桑の葉茶

健康茶として知られている桑の葉茶。

✔️便秘の改善

✔️ダイエット効果

✔️二日酔い予防

などの効果があるほか、

桑の葉特有の有用成分DNJ　

（デオキシノジリマイシン）が

インスリンを分泌する細胞を助け、

血糖値を下げる効果があります。

いかがでしたか？

最近では「トクホ」のマーク

（特定保健用食品）のついたお茶も

見かけるようになりました。

血糖値が高い方は上手に取り入れてみましょう。

<参考文献>